Оборудование
27 декабря 2024
27 декабря 2024
Как чистить зубы: гигиена полости рта для взрослых и детей
Зачем гигиена полости рта?
Полость рта – это «двери» в организм. В зависимости от состояния зубов, десен меняется качество пережевывания еды, красота улыбки, четкость дикции, общее самочувствие.
При правильной гигиене меньше риск:
- разрушения эмали;
- воспаления слизистой;
- неприятного запаха (галитоза).
Если не соблюдать правила чистки зубов, повышается вероятность развития:
Зубного камня
Если регулярно не счищать мягкий налет, он затвердевает и превращается в камень. Его невозможно убрать самостоятельно. Он придает эмали желтоватый оттенок, портит эстетику, приводит к активному распространению патогенных бактерий. В итоге может появиться воспаление или кровоточивость десен.
Кариеса
Если сразу не удалять остатки еды, их перерабатывают бактерии в полости рта. Во время этого процесса образуются кислоты, которые разрушают эмаль. На поверхности зубов появляется отверстие, в которое активно проникают инфекции. Без своевременного лечения инфекция проникает к нерву, вызывает повышенную чувствительность, острую боль.
Гингивита
Налет скапливается не только на эмали, но и на слизистой. В результате десны воспаляются, появляется покраснение, кровоточивость. Если не обратиться к стоматологу гингивит может перерасти в пародонтит. Заболевание, которое затрагивает костную ткань, приводит к расшатыванию, а также выпадению зубов.
Почему важно ежедневно чистить зубы и как это делать правильно?
Если каждый день чистить полость рта, в ней не успевают накапливаться патогенные бактерии и инфекции. Проводите процедуру дважды в день – по утрам и по вечерам.
Советы для эффективной гигиены:
- Проконсультируйтесь со стоматологом, чтобы выбрать для себя пасту.
- Чистите зубы щеткой низкой или средней жесткости, чтобы не поцарапать слизистую и эмаль.
- Не забывайте про труднодоступные участки.
- Проводите чистку в течение двух минут, чтобы обработать каждую единицу.
- Для межзубных промежутков применяйте флосс или ирригатор.
Регулярная чистка предотвращает образование налета, который всего за один день может затвердеть и превратиться в зубной камень.
Как правильно чистить зубы: базовые правила
Как чистить зубы щеткой?
В начале выберите зубную щетку, которая подходит для вас:
Жесткость щетины
- Мягкая – для людей с повышенной чувствительностью зубов и десен или детей.
- Средняя – универсальный вариант, обеспечивает качественное удаление налета без повреждения эмали.
- Жесткая – используйте только по рекомендации стоматолога, например, если у вас обильный налет или зубной камень.
Материал щетины
Синтетические волокна предпочтительнее натуральных, так как они не впитывают влагу, препятствуя размножению бактерий.
Техники чистки зубов
Есть три вида техник, которые пригодятся вам во время ежедневной гигиены:
Выметающая
Удерживайте щетку по диагонали по отношению к десне и представьте, что «метете» ей от шейки единицы к ее режущему краю. Этот метод подходит для очистки зоны у основания зубов.
Круговая
Плавно двигайте щеткой по кругу. Так вы очистите боковые поверхности зубов и десны, не повредив их.
Горизонтальная
Совершайте "пилящие" движения, чтобы очистить жевательную поверхность моляров и премоляров (верхнюю плоскость с буграми). Не используйте этот метод на передних зубах, чтобы не повредить эмаль.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой?
Электрическая зубная щетка в отличие от обычной сама выполняет до 40 000 движений в минуту. Такая скорость обеспечивает более эффективную чистку.
Как использовать электрическую щетку?
1. Подготовьтесь. Проверьте, заряжено ли устройство. Нанесите небольшое количество пасты на насадку.
2. Начните чистку. Поднесите щетку к единицам так, чтобы щетина касалась их поверхности. Не нужно тереть эмаль — просто удерживайте насадку на месте, позволяя устройству выполнять движения.
Удерживайте щетку 3–5 секунд на наружной стороне зуба, затем переходите к внутренней, а также жевательной поверхностям.
Также используйте щетку или специальную функцию для удаления налета с языка.
3. Очистите щетку. После использования промойте насадку под проточной водой. Храните устройство вертикально, чтобы оно хорошо высыхало. Заряжайте щетку в соответствии с рекомендациями производителя. Заменяйте насадку, как только щетина начнет изнашиваться.
690 руб.
00000001
в наличии
17505 руб.
00000685
в наличии
690 руб.
00000001
в наличии
17505 руб.
00000685
в наличии
690 руб.
00000001
в наличии
17505 руб.
00000685
в наличии
Как чистить зубы после еды?
После еды на зубах остаются частички продуктов и бактерии, которые провоцируют развитие кариеса, появление неприятного запаха.
Но не всегда безопасно чистить зубы щеткой сразу после еды. Особенно если вы ели продукты с высоким содержанием кислот, так как они размягчают эмаль. К ним относятся фрукты, соки, газировки. В этом случае щетинки могут поцарапать единицы.
Советы по уходу:
- Подождите около 30 минут после еды, чтобы слюна успела нейтрализовать кислоту, восстановить pH-баланс во рту.
- Если времени нет, прополощите рот водой или ополаскивателем для снижения кислотности.
Средства для укрепления эмали:
Индивидуальная гигиена полости рта: средства и методы
Как выбрать зубную пасту?
В зависимости от назначения пасты, она может быть:
- Для ежедневного ухода. Универсальный вариант, подходит для базовых задач – очищение, укрепление эмали, защита от кариеса, а также воспалений. Обычно содержит фтор от 1000 до 1500 ppm, которые предотвращает разрушение зубов.
- Отбеливающей. Может содержать абразивные частицы, которые механически удаляют пигментные пятна с эмали. Также в состав могут входить химические вещества, которые проникают глубже и осветляют улыбку. Лучше не использовать такую пасту каждый день, потому что она может повредить поверхность единиц.
- Лечебной. Содержит хлоргексидин, экстракты растений или другие лечебные ингредиенты. Они помогают справиться с кровоточивостью десен или воспалениями. Часто такую пасту назначает стоматолог.
- Для чувствительных зубов. Содержит нитрат калия или стронция хлорид. Эти вещества помогают снизить чувствительность единиц. Такая паста подходит людям с истонченной эмалью, оголенной шейкой зубов или повышенной чувствительностью к холодному или горячему.
- Детской. Эти пасты не содержат фтор или содержат его в очень маленькой концентрации (500 ppm).
Сколько нужно зубной пасты?
Правда ли, что чем больше пасты, тем лучше? Нет. Для взрослых достаточно нанести на зубную пасту размером с горошину – 1-2 см. Для детей до 6 лет хватит количества пасты размером с рисовое зернышко – 0,5 см.
Если использовать чрезмерное количество пасты, качество гигиены не улучшится. Наоборот, вы можете повредить эмаль из-за повышенного трения.
1100 руб.
00007381
в наличии
3270 руб.
00011119
нет в наличии
1210 руб.
00013650
в наличии
1100 руб.
00010358
в наличии
1100 руб.
00007381
в наличии
3270 руб.
00011119
нет в наличии
1210 руб.
00013650
в наличии
1100 руб.
00010358
в наличии
1100 руб.
00007381
в наличии
3270 руб.
00011119
нет в наличии
1210 руб.
00013650
в наличии
1100 руб.
00010358
в наличии
Как чистить зубы ирригатором?
Для многих ирригатор – это относительно новый инструмент гигиены. Расскажем, как им пользоваться, чтобы он приносил пользу:
- Выберете режим. Новички или люди с чувствительными деснами могут использовать режим с минимальным напором и увеличивать его постепенно по мере привыкания. Среднее или сильное давление подойдет для более глубокого очищения.
- Используйте теплую воду или раствор. Ирригатор подает под напором жидкость, которая вымывает загрязнения. Не используйте слишком горячую или холодную воду, чтобы не раздражать десны. Также в воду можно добавить антисептический раствор или ополаскиватель для дополнительной свежести.
- Почистите зубы. Направляйте струю воды под прямым углом по отношению к десне и зубам, обработайте десневой край, не пропускайте межзубные промежутки. При этом не задерживайтесь долго на одном месте, чтобы избежать травмирования десен.
Используйте этот инструмент один или два раза в день – после еды или перед сном.
Индексы гигиены полости рта
Индекс гигиены полости рта определяет насколько чистые ваши зубы и десны. Это тестирование нужно, чтобы:
- Определить, есть ли на эмали обильный налет или камень.
- Оценить риск развития кариеса, гингивита или других заболеваний;
- Улучшить личную гигиену полости рта.
Как оценить качество чистки зубов?
1. Самостоятельно с помощью специальных средств
Существуют специальные таблетки и растворы, которые окрашивают налет на эмали. После их применения вы увидите какие участки наиболее загрязнены, а также на что стоит обратить внимание во время своей ежедневной чистки.
2. Обратившись к стоматологу
Врач использует профессиональные шкалы OHI-S или PBI для выявления проблемных участков. После тестирования он даст рекомендации по гигиене – какие использовать средства, инструменты, на что обратить внимание.
Особенности ухода за зубами
В некоторых случаях для тщательной чистки не подходят стандартные техники и инструменты.
Как чистить зубы ребенку?
Способ чистки зависит от возраста ребенка:
1. Младенцы (0–1 год)
Еще до того, как начали прорезываться первые зубы, ежедневно протирайте десну чистой салфеткой смоченной теплой водой или специальным мягким силиконовым напальчником. Не используйте пасту или другие средства.
Эта же техника подходит после появления молочных единиц.
2. Дети от 1 до 3 лет
Начните использовать детскую зубную щетку с мягкими щетинками, а также пасту без фтора или с его низкой концентрацией (500 ppm). Проводите гигиену дважды в день – сутра и вечером. Контролируйте процесс, чтобы ребенок не глотал пасту и учился полоскать рот водой.
3. Дети от 3 до 6 лет
В этом возрасте можно начать учить ребенка чистить зубы самостоятельно. Покажите какие движения нужно делать зубной щеткой, не забывайте следить за тем, чтобы он сплевывал пасту, а затем полоскал рот. Тщательно обрабатывайте межзубные промежутки.
4. Дети старше 6 лет
Для гигиены можно использовать пасту с содержанием фтора 1450 ppm. Также в этом возрасте покажите ребенку как использовать флосс или ирригатор для более тщательной очистки труднодоступных участков.
165 руб.
00000573
в наличии
780 руб.
00007382
в наличии
1070 руб.
00015153
в наличии
1070 руб.
00015154
в наличии
165 руб.
00000573
в наличии
780 руб.
00007382
в наличии
1070 руб.
00015153
в наличии
1070 руб.
00015154
в наличии
165 руб.
00000573
в наличии
780 руб.
00007382
в наличии
1070 руб.
00015153
в наличии
1070 руб.
00015154
в наличии
Как чистить зубы с брекетами?
Из-за металлических дуг и замочков появляются труднодоступные области. В них активнее скапливаются остатки еды и бактерии. Без тщательного ухода это может привести к развитию кариеса вокруг ортодонтической конструкции или воспалению десен.
Чтобы избежать этого:
- Подготовьтесь к гигиене. Снимите резинки или другие элементы брекетов, если это предусмотрено конструкцией. Прополощите рот водой, чтобы устранить крупные частички еды.
- Используйте зубную щетку. Круговыми движениями обработайте эмаль. Особое внимание уделите областям вокруг замочков, а также под дугами.
- Применяйте ершик или флосс. Они подходят для удаления загрязнений из труднодоступных участков. Вводите ершик или флосс аккуратно и плавно, чтобы не повредить десну.
- Не забывайте ирригатор и ополаскиватели. Они помогают вымыть оставшиеся загрязнения, освежить полость рта, продезинфицировать ее.
Инструменты и средства для чистки зубов с брекетами
- Ортодонтическая зубная щетка
- Межзубные ершики
- Флосс с жестким кончиком
- Средства с фтором или антисептиком
Имеет V-образный вырез на щетине. Он позволяет аккуратно очистить эмаль вокруг брекетов и элементы конструкции.
Тонкие щеточки, которые легко проникают в межзубные промежутки, а также под дуги брекетов. Они помогают более качественно удалить загрязнения в труднодоступных областях.
Утолщение на концах или специальный держатель помогает очистить пространство под дугами без риска застревания нити.
Паста или ополаскиватель со фтором делают эмаль более устойчивой к повреждениям и кариесу. Также люди с чувствительными деснами могут использовать пасты или ополаскиватели с антисептиками, чтобы уменьшить риск появления воспалений слизистой.
Как правильно чистить зубы после установки имплантов?
- Не использовать пасты с абразивами и жесткие щетки. Они могут повредить поверхность коронки. Это приведет к развитию патогенных бактерий в царапинах, ухудшению красоты улыбки.
- Аккуратно используйте ершики и флосс. Вводите их плавно, чтобы не повредить десны, а также соединение коронки с искусственным корнем. Но не игнорируйте этот этап чистки, чтобы в межзубных промежутках и возле десневого края не скапливался налет и камень.
- Применяйте ирригатор. Он деликатно удаляет оставшиеся загрязнения на поверхности коронки, в области под десной, в межзубных промежутках, при этом не повреждает протез.
Основные ошибки при чистке зубов
- Использование слишком жесткой щетки
- Частое применение паст с абразивами
- Сильное давление на щетку
- Пропуск некоторых участков в зубном ряду
- Нерегулярная гигиена
Она приводит к появлению микроцарапин на эмали, а также повреждений на деснах. В результате увеличивается риск развития воспалений в полости рта и кровоточивости десен.
Как правильно? Выбирайте щетку с мягкой или средне щетиной. Прислушивайтесь к своим ощущениям, если во время гигиены вы чувствуете боль или десна начинает кровоточить после чистки, замените щетку.
Ежедневное использование таких паст может привести к повышенному стиранию эмали. В результате единицы станут чувствительными к холодному, горячему, кислому, сладкому. Также вредит слишком частая чистка – чаще трех раз в день.
Как правильно? Используйте отбеливающую пасту не чаще двух раз в неделю. Ежедневную чистку щеткой достаточно проводить два раза в сутки.
Также приводит к раздражению, кровоточивости десен, повреждению эмали.
Как правильно? Чистите эмаль деликатно, мягко водите щеткой и не пытайтесь активно ее тереть. Если вы используйте электрическую щетку, достаточно тех движений, которые совершает она.
Некоторые пропускают очистку труднодоступных областей, внутренних поверхностей зубов, межзубных промежутков. Из-за этого здесь накапливается слой налета, активнее развиваются инфекции и патогенные бактерии.
Как правильно? Чистите зубы не меньше 2-х минут. Мысленно разделите единицы на четыре области – верхние справа, верхние слева, нижние справа, нижние слева. По очереди обрабатывайте каждую часть со всех сторон. После используйте флосс и ирригатор, чтобы удалить загрязнения из промежутков между единицами.
Некоторые пропускают ежедневную гигиену, но уже через день мягкий налет затвердевает, становится камнем. Из-за этого эмаль выглядит желтоватой, на ней нарастает слой патогенных бактерий, увеличивается риск развития кариеса и воспалений.
Как правильно? Проводите тщательную гигиену каждый день сутра и вечером. После еды можно прополоскать полость рта, чтобы удалить крупные частички продуктов и освежить дыхание.
Дополнительные методы ухода за полостью рта
Основной инструмент для гигиены полости рта – это щетка. Чтобы она качественно удаляла налет, важно за ней ухаживать:
- Промывайте щетку после каждого использования. Под проточной водой тщательно удаляйте остатки пасты и другие загрязнений.
- Давайте щетке просохнуть. Не ставьте щетку сразу в закрытый контейнер, дайте ей просохнуть естественным образом.
- Регулярно меняйте ее. Покупайте новую раз в 3-4 месяца или как только вы заметите, что повредились щетинки.
- Правильно храните щетку. Оставьте ее в сухом месте отдельно от других щеток, чтобы избежать перекрестного загрязнения. Если вы путешествуете, используйте специальный футляр.
Кроме щетки можно применять:
- Ополаскиватель. Помогает продезинфицировать полость рта и дополнительно очистить эмаль. Следуйте инструкциям на упаковке – обычно достаточно набрать в рот 20-30 мл раствора и полоскать в течение 30 секунд.
- Флосс. Помогает очистить межзубные промежутки. Используйте его не меньше одного раза в день, чтобы удалять мелкие частички еды.
- Межзубные ершики. Это маленькие щеточки, которые качественно очищают труднодоступные участки. Например, промежутки между единицами, пространство под дугами брекетов.
- Ирригатор. Струя воды или антисептического раствора под напором деликатно очищает эмаль и труднодоступные участки.
- Щеточки для языка. Удаляют налет с языка. Благодаря этому, в полости рта снижается количество патогенных бактерий, также уменьшается неприятный запах.
Курапрокс (Curaprox) ершики набор для гигиены CPS150 с держателем 5шт, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1165 руб.
00007374
в наличии
1100 руб.
00011125
нет в наличии
750 руб.
00011126
нет в наличии
Курапрокс (Curaprox) ополаскиватель Perio Plus Balance СНХ 0.05% 200мл, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1400 руб.
00013646
в наличии
Курапрокс (Curaprox) ершики набор для гигиены CPS150 с держателем 5шт, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1165 руб.
00007374
в наличии
1100 руб.
00011125
нет в наличии
750 руб.
00011126
нет в наличии
Курапрокс (Curaprox) ополаскиватель Perio Plus Balance СНХ 0.05% 200мл, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1400 руб.
00013646
в наличии
Курапрокс (Curaprox) ершики набор для гигиены CPS150 с держателем 5шт, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1165 руб.
00007374
в наличии
1100 руб.
00011125
нет в наличии
750 руб.
00011126
нет в наличии
Курапрокс (Curaprox) ополаскиватель Perio Plus Balance СНХ 0.05% 200мл, Curaden AG, Швейцария
Швейцария
1400 руб.
00013646
в наличии
Гигиена полости рта: советы стоматологов
Чтобы уменьшить риск появления заболеваний зубов и слизистой, врачи советуют:
- Правильно питайтесь. Ешьте меньше сладких и кислых продуктов. Они увеличивают риск разрушения эмали. Выбирайте еду, которая богата минералами и витаминами.
- Ограничьте курение и употребление алкоголя. Сигаретный дым и алкоголь ухудшают состояние эмали, окрашивают ее в желтоватый цвет, приводят к пересыханию полости рта. Из-за этого в полости рта активнее развиваются бактерии.
- Следите за гигиеной десен. Используйте ополаскиватели, чтобы удалить бактерии с поверхности слизистой. Это поможет предотвратить развитие воспалений, покраснений, кровоточивости десен. При появлении этих симптомов сразу обратитесь к стоматологу, чтобы сразу начать лечение.
- Укрепляйте эмаль. Используйте пасты со фтором. Это вещество предотвращает разрушение единиц, развитие кариеса.
Когда нужно посетить стоматолога?
- Раз в 6 месяцев для профилактики
- Если вы чувствуете боль или дискомфорт
- После установки брекетов или имплантов
Даже если вы тщательно следите за гигиеной, приходите в клинику для консультаций. Врач сможет заметить проблемы на ранних стадиях, дать свои рекомендации, чтобы предотвратить развитие заболевания.
Эти симптомы указывают на развитие воспаления. Обратитесь к стоматологу как можно быстрее, он проведет диагностику, обнаружит причину боли и устранит ее. Игнорирование дискомфорта приведет к появлению осложнений, в этом случае лечение займет больше времени и сил.
Пациентам с ортодонтическими конструкциями или протезами важно посещать врача, чтобы специалист наблюдал за результатами лечения. Также он проведет профессиональную чистку, чтобы удалить налет и бактерии из труднодоступных участков.
Заключение
Регулярная гигиена, использование флосса, ирригатора, ополаскивателей, а также своевременные визиты к стоматологу помогут избежать большинства заболеваний полости рта (кариеса, гингивита, пародонтита).
Помните, что здоровые зубы и десны требуют комплексного подхода: регулярный уход и профилактика – это основа долгосрочного результата.
